Hier gibts alle Infos zum Thema Nordic Walking...

Nordic Walking

Hier gibts alle Infos zum Thema Reaktiv Fitness...

Reaktiv Fitness

Hier gibts alle Infos zum Thema Bewegung und Entspannung...

Bewegung und Entspannung

Spaß an Bewegung in der Natur!

  • Mit 2 Stöcken
  • der ALFA- Technik
  • und der 7 Steps Methode

Nordic Walking ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept und steht für Bewegung, Entspannung und positives Denken.
Wenn Sie:

  • Bewegung in der Natur lieben
  • ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung optimieren möchten
  • ihr Wohlfühlgewicht (er)halten möchten
  • ihr Herz- Kreislaufsystem im Schwung bringen möchten
  • eine Sportart suchen, die sanft, gelenk- und rückenfreundlich ist
  • sich (wieder) mehr bewegen möchten
  • den Kopf freibekommen möchten
  • Spaß in der Gruppe haben möchten 

dann probieren Sie Nordic Walking unter fachlicher Anleitung aus. Dieses präventive Gesundheitstraining steigert Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und sorgt für eine gute Körperhaltung.

Ein Schritt zu mehr Lebensqualität - gute Haltung, gute Laune, gute Gesundheit!

 

Die Nordic Walking ALFA-Technik

vier Buchstaben für eine attraktive, gesundheitsrelevante Nordic Walking Technik:

  • A   steht für aufrechte Körperhaltung

 

  • L   für einen langen Arm

 

  • F   für einen flach eingesetzten Stock

 

  • A   für eine angepasste Schrittlänge

 

Die 7 Steps Methode

ein Lernkonzept, das einen schnellen Lernerfolgt und viel Spaß verspricht:

  • Step 1 Kennenlernen
  • Step 2 Erste Erfahrungen
  • Step 3 Greifen und Loslassen
  • Step 4 Aufrichten
  • Step 5 Bewegungsspielräume
  • Step 6 Aktive Fußarbeit
  • Step 7 Varianten

 

Von Anfang an unter fachlicher Anleitung

Im Basiskurs werden Sie zur/zum Nordic WalkerIn! Sie erlernen die ALFA Technik mit der 7 Steps Methode.
Im Aufbaukurs optimieren Sie Ihre Technik mit vielen neuen Übungen und Laufvarianten, auf unterschiedlichem Gelände und mit Videoanalyse.
Im Lauftreff festigen Sie Ihre Technik mit Spaß in der Gruppe.